Terugkerende spierklachten? Tijd voor een andere aanpak
Loop je steeds weer tegen dezelfde spierblessure aan? Pijn in je lies na het voetballen, een trekkende hamstring tijdens het sprinten, of een terugkerende verkramping in je kuit bij het hardlopen? Je bent niet de enige. Spierklachten die steeds terugkomen, zijn frustrerend – en vaak een teken dat er meer speelt dan ‘alleen maar’ overbelasting.
Bij onze fysiotherapie praktijk in Sneek helpen we sporters van elk niveau bij het herstellen van terugkerende spierklachten. Niet met korte, passieve behandelingen, maar met een gerichte en doordachte aanpak waarbij we de oorzaak aanpakken en je weer met een zo klein als mogelijke kans op terugval terugbrengen naar je sport.
Veelvoorkomende terugkerende spierklachten
Onze fysiotherapeuten in Sneek zien regelmatig sporters of actieve mensen met één of meerdere van deze klachten:
Plotselinge verrekking of scheur, maar ook langdurige trekkende of zeurende klachten die telkens opspelen bij sprinten of explosieve bewegingen.
Vaak vaag en moeilijk te lokaliseren. Pijn bij het aanzetten, kappen/draaien of schieten. Typisch bij voetballers, hockeyers of vechtsporters.
🔹 Kuitklachten
Plotselinge kramp, verharding of scheurtjes, vaak bij hardlopers of sporters die veel sprinten of springen.
Het gemeenschappelijke kenmerk? Ze komen vaak terug. Omdat de oorzaak niet goed is aangepakt – of omdat de spier niet is klaargestoomd voor de belasting die je ervan vraagt.
Waarom passieve therapieën meestal niet werken voor terugkerende spierblessures
Massage, dry needling, warmte, tape… Het kan allemaal even verlichting geven. Maar als dat alles is wat je doet, kom je meestal in een vicieuze cirkel terecht: rust (lees: minder sterk worden) – even geen pijn – weer sporten (lees: direct weer volle bak gaan) – weer last. Herkenbaar?
Deze passieve behandelingen pakken namelijk de oorzaak niet aan. Ze richten zich op het gevolg (spierspanning, pijn), maar niet op de onderliggende problemen zoals:
• Verstoorde spierfunctie (coördinatie, kracht, timing)
• De spiergroep kan de belasting niet aan, mede door de rust -> te veel doen spiraal.
• Compensatie in andere delen van het lichaam
• Slechte controle of techniek tijdens beweging
Zolang die factoren blijven bestaan, blijft je klacht terugkomen – hoe vaak je ook ‘losgemaakt’ wordt. Het probleem is namelijk niet een ‘spier die op spanning staat’, dit is slechts een symptoom. Het probleem is dat je door rust te pakken (Lees: niks te doen) wordt je lichaam niet sterker, maar vervolgens ga je wel weer op je oude niveau sporten. Je gaat dus met een lichaam dat minder fit is, weer sporten. Dat dit niet goed gaat is dan ineens veel logischer.
Onze aanpak voor spierblessures: actief en sportgericht
Wij geloven in een andere aanpak. Eén waarbij jij actief aan de slag gaat om je lichaam sterker, slimmer en beter belastbaar te maken. Geen snelle trucjes, maar een lange termijn oplossing.
✅ Grondige analyse
We starten met een uitgebreide intake: wat is jouw sport, hoe beweeg je, waar zit de zwakte of overbelasting? We kijken naar het geheel: spierfunctie, kracht, stabiliteit, coördinatie en techniek.
✅ Herstel van spierfunctie
We brengen je spier(en) weer naar het juiste niveau van controle en kracht, afgestemd op de bewegingen die je in je sport nodig hebt.
✅ Specifiek optrainen
Van algemene oefeningen naar sportspecifieke belasting. We zorgen ervoor dat je spier de krachten aankan die je in je sport tegenkomt – zonder terugval.
✅ Preventie en zelfregie
Je leert herkennen wanneer je moet bijsturen, en hoe je in de toekomst terugval voorkomt. Zo houd jij de regie over je lijf en je sport.
Voor wie is dit geschikt?
Onze aanpak is geschikt voor iedereen die actief bezig is met sport of bewegen – van fanatieke amateurs tot topsporters – en telkens tegen dezelfde klachten aanloopt. Denk aan:
• Voetballers met telkens terugkerende lies- of hamstringklachten
• Hardlopers of trailrunners met aanhoudende kuitproblemen
• Hockeyers, tennissers of vechtsporters met herhaaldelijke spierscheurtjes
• Sporters die al ‘alles geprobeerd’ hebben, maar geen blijvende verbetering merken
Waarom kiezen voor onze praktijk in Sneek?
• 🔹 Specialist in sport- en spiergerelateerde klachten
• 🔹 Actieve, wetenschappelijk onderbouwde aanpak
• 🔹 Persoonlijke begeleiding, geen standaard oefeningen
• 🔹 Terug naar jouw sport – veilig én sterk
• 🔹 Heldere uitleg, duidelijke opbouw en meetbare progressie
Klaar met lapmiddelen? Ga voor duurzaam herstel.
Als je elke keer weer opnieuw moet beginnen, is het tijd voor iets anders. Met de juiste begeleiding kun je écht sterker terugkomen – en dat begint bij inzicht, training en een aanpak die werkt.