Ga je vaak door je enkel? Plan nu direct je afspraak!
Heb je regelmatig last van een instabiele enkel of verzwik je je enkel vaak? Dit kan wijzen op functionele enkelinstabiliteit. Een instabiele enkel kan je bewegingsvrijheid beperken, pijn veroorzaken en het risico op nieuwe blessures vergroten.
Bij Movement Sportrevalidatie in Sneek zijn wij gespecialiseerd in de behandeling van knie– en enkelklachten en sportblessures. Met gerichte fysiotherapie helpen wij om jouw enkel sterker en stabieler te maken, zodat je weer zonder zorgen kunt sporten en bewegen.
Wat is functionele enkelinstabiliteit?
Functionele enkelinstabiliteit ontstaat meestal na een verstuikte of verzwikte enkel die niet goed is hersteld. De enkelbanden en omliggende spieren kunnen daardoor verzwakt raken, waardoor de enkel minder stabiel is. Dit leidt vaak tot klachten zoals:
✔️ Frequent door de enkel zwikken bij lopen, rennen of draaien.
✔️ Gevoel van instabiliteit of onzekerheid bij het bewegen.
✔️ Pijn en zwelling na belasting of langdurig staan.
✔️ Verminderde kracht en controle over de enkel.
Een instabiele enkel vergroot het risico op chronische enkelklachten en nieuwe blessures. Daarom is het belangrijk om zo snel als mogelijk te starten met het optrainen van de enkel.
Hoe helpt fysiotherapie bij een instabiele enkel?
Bij Movement Sportrevalidatie in Sneek stellen wij een persoonlijk behandelplan op om de stabiliteit van je enkel te verbeteren. Onze aanpak bestaat uit:
🔹 Balans- en stabiliteitstraining
Door gerichte oefeningen verbeteren we de coördinatie en spiercontrole, zodat je enkel weer sterk en stabiel wordt.
🔹 Spierversterking & mobiliteitsoefeningen
We focussen op het versterken van de enkel- en voetspieren, zodat ze beter reageren op onverwachte bewegingen.
🔹 Loop- en bewegingsanalyse
We bekijken of je loophouding of bewegingspatroon bijdraagt aan de instabiliteit en passen dit indien nodig aan.
🔹 Geleidelijke opbouw van belasting & blessurepreventie
We begeleiden je stap voor stap bij het veilig hervatten van sporten en activiteiten, zodat de kans op nieuwe enkelblessures zo klein als mogelijk wordt.
Voor wie is onze behandeling geschikt?
Onze fysiotherapie is geschikt voor:
🏃♂️ Sporters die regelmatig hun enkel verzwikken en hun stabiliteit willen verbeteren.
🚶♀️ Mensen die zich onzeker voelen op hun enkels en bang zijn om te zwikken.
⚽🏀 Voetballers, tennissers en hardlopers die een sterker fundament nodig hebben om de blessure kans te verkleinen
⛰️ Wandelaars en hikers die vaak op ongelijke ondergronden lopen en meer stabiliteit willen.
🎯 Iedereen die zonder pijn en onzekerheid wil bewegen!
Maak een afspraak bij Movement Sportrevalidatie in Sneek
Blijf niet rondlopen met een instabiele enkel! Onze (sport)fysiotherapeuten in Sneek helpen jou met een effectieve behandeling voor functionele enkelinstabiliteit, zodat je weer pijnvrij en met vertrouwen kunt bewegen.