
Last van je knie tijdens het hardlopen? Plan nu direct je afspraak!
Heb je tijdens of na het hardlopen last van pijn aan de buitenkant van uw knie? Dan heb je mogelijk een lopersknie (iliotibiaal bandsyndroom). Dit is een veelvoorkomende hardloopblessure die zonder de juiste behandeling lang kan aanhouden. Bij Movement Sportrevalidatie in Sneek helpen wij je met gespecialiseerde (sport)fysiotherapie om je klachten snel en effectief te verhelpen, zodat je weer pijnvrij kunt rennen.
Wat is een lopersknie?
Een lopersknie ontstaat door overbelasting van de iliotibiale band (IT-band), een peesplaat die langs de buitenkant van het bovenbeen loopt. Dit komt regelmatig voor bij hardlopers en fietsers, vooral bij een niet optimale looptechniek, heupspieren die onvoldoende steunfunctie geven of een te snelle trainingsopbouw.
Hoe helpt fysiotherapie bij een lopersknie?
Bij Movement Sportrevalidatie in Sneek pakken we de oorzaak van uw klachten aan met een gerichte behandeling:
• Hardloopanalyse: We onderzoeken of je loophouding of techniek de klachten (mede) veroorzaakt.
• Spierversterking & stabiliteitsoefeningen: Gericht op het verbeteren van de heup- en beenspieren om je belastbaarheid te vergroten.
• Opbouwend trainingsadvies: Een persoonlijk plan om veilig en blessurevrij het hardlopen weer op te pakken.
Voor wie is onze behandeling geschikt?
Fysiotherapie voor een lopersknie is ideaal voor:
• Hardlopers die pijn aan de buitenkant van de knie ervaren tijdens of na het lopen.
• Fietsers of wandelaars met knieklachten door overbelasting.
• Sporters die willen herstellen en opnieuw blessurevrij willen trainen.
Maak een afspraak bij Movement Sportrevalidatie in Sneek
Wil je zo snel als mogelijk herstellen van uw lopersknie en weer pijnvrij hardlopen? Plan dan hieronder je afspraak zodat we direct aan de slag kunnen!