Hielspoor: oorzaken, symptomen en behandeling met fysiotherapie

Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn en kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Of je nu een fervent sporter bent, een staand beroep hebt of gewoonweg te maken hebt met voetklachten, fysiotherapie kan je helpen om van hielspoor af te komen. We leggen je hier uit wat hielspoor is, welke typen er zijn, hoe vaak het voorkomt en hoe onze fysiotherapiepraktijk in Sneek jou kan ondersteunen bij een snel herstel.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een verkalking van de peesplaat (fascia plantaris) onder de voet, op het punt waar deze aanhecht aan het hielbot. Door overbelasting van de peesplaat ontstaat er irritatie en ontsteking, wat leidt tot scherpe, stekende pijn onder de hiel.

Er zijn twee typen hielspoor:

1. Peesplaatontsteking (fasciitis plantaris): De meest voorkomende vorm waarbij de peesplaat ontstoken raakt.

2. Botuitsteeksel (echte hielspoor): Een verkalking op het hielbot die zichtbaar is op röntgenfoto’s.

Beide typen veroorzaken vergelijkbare klachten, zoals:

• Scherpe pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan in de ochtend.

• Toename van pijn na lang staan, lopen of sporten.

• Een branderig gevoel of stijfheid in de hiel en voetboog.

Hoe vaak komt hielspoor voor?

Hielspoor is een veelvoorkomende klacht: ongeveer 10% van de volwassenen krijgt er in zijn leven mee te maken. Vooral mensen tussen de 40 en 60 jaar lopen risico, maar ook sporters en mensen die veel staan of lopen kunnen last krijgen. Factoren zoals overgewicht, slecht schoeisel en een suboptimale looptechniek vergroten de kans op hielspoor.

Hoe helpt fysiotherapie bij hielspoor?

Fysiotherapie is een effectieve behandelmethode om hielspoor aan te pakken en de oorzaak van de klachten te behandelen. Bij onze praktijk in Sneek bieden we een persoonlijke en gerichte aanpak om je hielpijn te verminderen en herhaling te voorkomen.

Onze fysiotherapeutische behandelopties voor hielspoor:

1. Pijnverlichting:

• Gerichte rekoefeningen voor de peesplaat en kuitspieren.

• Massage- en mobilisatietechnieken om spanning te verminderen.

• Taping indien nodig om de druk op de hiel te verlichten.

2. Herstel van de voetfunctie:

• Oefeningen om de voetspieren en het bindweefsel te versterken.

• Verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit van de voet en enkel.

3. Aanpakken van de oorzaak:

• Analyse van je looppatroon.

• Advies over geschikte schoenen en eventuele steunzolen.

• Preventieve tips om overbelasting in de toekomst te voorkomen.

Waarom kiezen voor onze fysiotherapiepraktijk in Sneek?

Movement Sportrevalidatie in Sneek is gespecialiseerd in het behandelen van hielspoor en andere voetklachten. Met moderne behandeltechnieken, persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw situatie zorgen wij ervoor dat je zo snel mogelijk weer pijnvrij kunt lopen.

Wat wij bieden:

• Een grondige analyse van je klachten en looppatroon.

• Behandelplannen op maat, afgestemd op jouw doelen en levensstijl.

• Deskundige begeleiding met ervaring in voet- en enkelklachten.

Maak een afspraak voor hielspoor behandeling

Heb je last van hielspoor en wil je weer pijnvrij bewegen? Neem dan vandaag nog contact op met onze praktijk. Samen werken we aan een effectief herstel, zodat jij weer zonder klachten kunt lopen, sporten en genieten van je dagelijkse activiteiten.